月经不调的原因及调理方法有哪些
来源：长春妇科医院日期：08-26 17:34 
很多女性生活作息不规律就会出现月经不调、痛经严重、颜色发黑、月经量较少或过多、来的时间不规律。这些都是由于宫寒导致的，子宫寒气重月经就会出现不调的表现。长时间的月经不调会造成内分泌紊乱，如皮肤长痘、暗沉，严重者可能会不孕。找到月经不调的原因，并好好调理才是重要的。月经不调的原因及调理方法有哪些？接下来长春妇科医院的医师会告知。
1、寒冷的刺激
女性子宫的血液循环本身没有流畅，如果再加上寒冷的刺激，就会导致血液循环更困难，月经量过少，痛经的程度加重。因此在平时生活中，要避免寒冷的刺激，不喝冰水，不用冷水洗手洗脚，少吹空调，在气温降低时要保护腹部的温度，多喝补气补血的东西，比如红糖姜水，起到温暖子宫的作用。
2、减肥节食
有部分女性为了过度追求苗条的身材，就会采用节食的方法，达到减轻体重的目的。但过度节食，会导致营养补充不足，影响体内的雌激素合成，并且碳水化合物会直接影响月经，不吃碳水化合物的女性会出现长时间不来月经的情况。因此女性不可以采取这种减肥方法。真的想减轻体重的话，要采取科学的方法，正确的控制饮食，可多吃一些高膳食纤维的食物，各种类型的食物都要吃，搭配运动，既还可以排毒。
3、吸烟和饮酒
吸烟和饮酒是现代女性出现月经不调的原因之一。烟和酒都会刺激血管收缩，导致子宫出血量更少，出现月经不调的概率会提高三倍左右。因此戒掉烟和酒不仅保护子宫，还可以保护身体健康，皮肤也会变得更好。
4、不良情绪
长期的不良情绪会影响下丘脑的分泌功能，导致体内的激素分泌出现紊乱，就会有月经不调的表现，比如痛经、月经量少等。因此生活中要学会改善不良情绪，通过适当的方法发泄出来。
温馨提示：偶尔出现一次月经不调，可能是因压力过大，但长期的月经不调就需要引起重视了，这可能是提示子宫出现问题了。生活中要养成良好的习惯，对女性的皮肤、健康都是有好处。还有疑问的话，请点击咨询或拨打24小时健康热线17094326098，与医师沟通交流。
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