女性怎样调养月经
来源：长春妇科医院日期：07-14 18:50 
月经是女性正常的生理现象，同时也作为身体的“预警”装置，当女性的身体出现某些异常的，月经也会出现一定的变化，这在当代女性群体中是非常多见的一种症状，但很多女性对这种疾病的认知度都比较浅薄，所以就不会太过重视这种状况。但月经长期出现问题，如果不及时做调养的话，那将会给女性带来很大的危害。那女性怎样调养月经？下面长春航天妇科医院的医师会告知。
一、饮食搭配
对于月经不调的女性来说，需要多吃一些滋补气血的食物，以及铁、锌含量高的食物，如乌骨鸡、鱼肉、大虾、动物肝脏、黑豆、海参、阿胶、大枣、桂圆、杏仁、牛羊肉、海带等，这类食物可以比较大的保证其造血干细胞的供血能力。此外，还需要多吃一些富含高蛋白、高纤维素的食物，如豆制品、蛋类、粗粮、全麦面包等，这样既能够为身体提供充足的能量，还可以保证其有良好的消化速度。
二、调整情绪
对于月经不调的女性来说，首先需要做的就是去调整自己的情绪状态。如果在精神层面长期受到压迫，那么就会引发其出现紧张、焦虑、情绪波动过大的状况，进而就会大大的影响其体内的激素水平，终就会引发其月经出现不调的状况。因此，对于月经不调的女性来说，是需要多多去做舒缓身心的事宜，如听歌、旅行、看电影和聚会等等。
三、充分休息
很多女性都有晚睡、通宵的习惯，尤其是青年女性。对于这类女性来说，她们出现月经不调的几率是较高的，因为女性只有保证每天有充足的睡眠时间，那么其肝血才能够得到滋养，进而才能够保证每个月的月经正常来潮。
四、中医调养
由于月经不调这种疾病是需要慢慢调养才能够逐步看到效果的，所以女性就需要有足够的耐心去对待这种疾病。而调养这种疾病为健康的方式就是中医治疗，毕竟中医层面选用的药材都是的，所以刺激性就较小。而中医层面的调节原则就是填补精血、疏通气血。
温馨提示：对于月经不调的女性来说，还可以通过按摩的方式去改善自身的状况，如用双手去按摩腹部的穴位等。也可以采取针灸的方式去进行医治。还有疑问的话，欢迎点击咨询或拨打24小时健康热线17094326098，与在线医师进行一对一的沟通交流。
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