经期腰痛怎么办

　　经期腰痛怎么办?女性在经期总会感觉到种种的不便，如果在经期还有出现痛经或是腰痛等症状，会让女性感觉更加的不见，长春航天医院表示，要想阔别月经的困扰，就要做好经期的护理工作，那么经期腰痛该怎么办呢？

　　经期腰痛怎么办？缓解腰痛可以从下面几个方面入手：

　　1、留意卫生、防止感染：应留意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染、所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

　　2、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，经期要留意公道安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。

　　3、留意饮食：不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。

　　4、补充钾、铁：钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食品，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

　　5、留意保热、避免严冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间假如受到忽然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

　　6、不穿紧身裤：在月经期穿紧身亵服，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很轻易造成经血逆流。

　　以上就是长春航天医院关于“经期痛经怎么办”的详细介绍，提醒女性朋友，如果出现不明原因的腰痛，一定要尽快到医院检查，找出病因，及时对症治疗，以免给身体造成更大的伤害。如果还有什么疑问，欢迎点击在线咨询，我们的将为您做详细的解答。