哪些生活方式会导致月经紊乱？

　　哪些生活方式会导致月经紊乱？现在越来越多女性因为不经意间的生活作息不规律而导致月经紊乱，那么女性朋友们，你们知道哪些生活生活会导致月经紊乱吗？下面长春航天医院妇科就来盘点下会导致月经紊乱的生活方式吧。

　　哪些生活方式会导致月经紊乱？

　　☞ 力过大：正值生育年龄的女性，如果长期处于较大压力之下，会抑制脑垂体的功能，影响卵巢分泌女性激素，甚至会不排卵，月经就会紊乱。建议可选择一些全身运动，如游泳、跑步。每周一两次就行，每次30分钟。也可多吃一些有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、西红柿、玉米、虾、火腿、巧克力等。

　　☞ 使用多种电子设备：各种家用电器和电子设备，如手机、吸尘器、电炒锅等在使用过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会对女性的内分泌和生殖机能产生不良影响，导致内分泌紊乱、月经失调。日常操作电脑时要做好防护；较好不要长时间使用手机；少用微波炉；不要把冰箱放在卧室里。

　   ☞ 便秘：如果直肠内大便过度充盈，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。建议便秘患者可以每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对缓解便秘有作用。杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，有减肥和软便功效。核桃、酸奶、青梅干等都是润肠通便的零食。少喝咖啡和多吃香蕉也能促进排便。

　　☞ 滥用药物：经常大量使用抗生素会导致女性月经失调、不排卵、闭经。这可能是因为药物抑制和影响了人自身的抵抗力，导致机体功能障碍所致。建议用药前要咨询医生，不要随便让抗生素的使用“升级”。

　　☞ 噪声：如果经常去蹦迪，那里强烈的噪声会导致女性机能紊乱，对月经和生育能力均有不良影响。建议要尽量选择在清静的地方聚会，少去迪厅，减少与噪声的接触。

　　☞ 吸烟：烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，发生月经不调的几率是不吸烟妇女的3倍。建议可以适量补充维生素C，因为维生素C能够减轻吸烟对身体的损害。可以通过服用药片补充维生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等维生素C含量较高的水果。

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