长春女性缓解痛经的方法
来源：长春妇科医院日期：06-16 18:43 
在生活中，有很多女性都会有痛经的经历，这是一种常见的生理性疾病，带来的痛苦也是非常难受的，还会影响日常生活和工作。但只要掌握一些小方法，是能缓解痛经的。下面长春妇科医院的医师会告知。
一、散步
来月经时总是剧烈运动，会引起身体的不适，还会让月经失调，但是在来月经时，做一些轻量的有氧运动还有利于抑制身体疼痛。在痛经时不妨多走几步，这样能减少痉挛的严重程度。还能够提高身体内的内啡肽水平，是一种不错的缓解痛经的好方法。
二、睡眠
睡眠能够缓解疼痛，放松自己的身体。如果痛经非常严重，不妨可以躺下来尝试入睡。一定的休息也能让疼痛得到缓解，能让全身肌肉得到放松，对于来月经痛经的女生来说，也是一种良好的方式。
三、热敷
热敷对于很多身体疼痛现象都有一定的缓解作用。当我们痛经时，可以用热水袋敷在小腹上。我们的小腹得到了保暖效果，会更好的缓解疼痛。即使是在夏天这样一个炎热的季节，来月经时痛经也可以用热水袋热敷。
四、保暖
不少女性痛经时会直接的影响睡眠，在晚上都辗转反侧难以入眠。其实在睡觉时注意保暖，会给小腹带来温暖的作用，也能缓解痛经。当腹部开始疼痛时，施加一定的热量，能够减少肌肉痉挛，让痛感不那么强烈。如果夏天来了月经，也一定要注意晚上保暖，适当的往小腹上盖一些被子，这样能更的缓解痛经。
五、止痛药
现在不少的医院里都有止痛药，甚至还推出了不少月经专用的止痛药。止痛药虽然对于急性痛经有一定的效果，但是还是要注意，千万不能吃太多，这样会容易让身体对止痛药产生依赖感。
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