痛经如何预防

痛经如何预防？此疾病一般是前列腺素过多导致子宫痉挛收缩，而患者感受到的疼痛也正是来自于此，即有可能是先天性也有可能是后天疾病手术所致。根据统计，多数女性朋友均有严重疼痛感，严重影响工作和学习，虽然 目前尚无此疾病的治疗，但也可以通过一些习惯来预防。这次长春航天医院妇科医师将给我们带来一些常见的预防措施，大家可以参照学习。

1、 锻炼身体。经常锻炼身体，能增强体质，减少和防止疾病的发生。如汉代医学家华佗就早已认识到体育锻炼能促进血脉流通，关节流利，气机调畅，可防治疾病，从而创立了“五禽戏”，供世人健身运用。妇女经常地参加一些体育锻炼，对于预防和治疗月经期腹痛也是有好处的。

2、 检查妇科疾病。积极正确地检查和治疗妇科病，是预防痛经的一项重要措施。首先月经期应尽量避免做不必要的妇科检查及各种手术。若行放环、通液术，以及妇科检查等，均应在月经干净后3～7天内进行，这样可防止细菌上行感染。再则在行剖腹产、子宫切开术时，缝合肌层，缝线不要穿过子宫内膜，避免造成子宫内膜异位。关键是发现患有妇科病疾，要做到积极治疗，以祛除引起痛经的隐患。

3、 补充矿物质。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医师发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体治果好地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、 多食温性食物。比如功能红糖，红糖性温、味甘、入脾，具有补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。　中医认为妇女产后身体多淤，且八脉空虚，每致腹痛。凡偏淤者，医生常处以生化汤、失笑散或金铃子散，并嘱在药煎好后以红糖调服，目的在于利用红糖“通淤”或“排恶露”的作用而达到止痛的目的。

5、 饮食均衡。虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

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