早孕表现需要哪些营养补充呢

         早孕表现需要哪些营养补充呢？网友咨询：我怀孕5周了，不知道现在需要补充什么营养，平时吃饭需要忌口什么，现在什么都不敢吃，就吃些清淡的，还经常会饿。

长春航天医院的医师做出的具体的介绍如下：

一般孕妇都会有早孕反应,但轻重度不一。较重的早孕反应会影响孕妇正常进食,厌食、挑食或偏食的现象非常普遍,这些无疑会造成营养摄入的缺乏或不均衡。在过去,普遍认为早孕反应造成的营养问题,可以靠母亲的孕前储备或在后续的孕期中得以弥补,所以不必采取什么针对性的措施。

1，当早孕反应严重影响进食时，应到医院就诊，采取针对性营养补充措施（如静脉营养）。

2，建议比较好在孕前即补充复合营养补充剂。这样可以减轻孕早期的反应。

3，结合孕妇的具体情况，改善烹调方法，少量多餐，使之进食易消化的、能被接受的均衡食物。孕妇也应该认识到均衡饮食对胎儿发育的重要作用，克服食欲上的困难。不过，受生理反应的限制，很多时候难以做到均衡饮食。

4，服用复合营养补充剂。当进食不佳时，应该服用由多种维生素和矿物质组成的营养补充剂。其各种营养素的含量要符合孕妇的身体需要，即其剂量根据中养学会2000年制定的孕妇膳食营养素参考摄入量（DRIs）设计，避免各种维生素和矿物质的数量不足或过量。

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