如何避免乳腺疾病

       如何避免乳腺疾病？近年来，随着生活节奏的不断加快，女性的生活也越来越大，她们为了生活，不得不把大量的精力投入到工作当中，随之而来的就是健康的问题，乳腺疾病就是女性常见的疾病，并且近年来患病的机率呈现上升的趋势。

那么，长春较好的妇科医院的医师做出的解释如下：

1、保持夫妻生活和睦、生活规律，性生活和谐，能够消除不利于乳腺健康的各种因素。

2、保持个人心情舒畅，情绪稳定。如果情绪不稳定，会抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，导致乳腺增生。

3、怀孕、哺乳是女性身体的正常功能，对乳腺功能有一定的生理调节作用，因此，适时结婚、生育、哺乳，对防止乳腺疾病是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则揖患乳腺增生。

怎样自己检查乳房：

自查的方法：

（1）脱去上衣，两臂自然下垂，对镜观察双乳头是否对称，有无异常；

（2）两臂上举抱头，再观察双乳是否对称，有无肿块或皮肤陷窝；

（3）仰卧，肩下垫一扁枕头，将手指伸直，平着触**腺各区域（切勿用手捏乳腺，因为此时可将正常乳腺组织误认为肿块）；

（4）顺序检查乳腺各区后，再将手伸入腋窝顶部（此时该臂宜下垂），同样用伸直的手指，摸查腋下有无肿大的淋巴结；

（5）检查乳晕区（用指压），观察乳头有无液体流出。相关阅读》》》乳腺疾病的饮食

　温馨提示：多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶,这些都能预防乳腺疾病和减轻电磁污染对人体的危害。如果你还有相关疑问，请你点击医师在线，祝你健康！