支招:如何应对更年期的到来?更年期,对女性来说,是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到消失的一个过渡时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。一些女性对于更年期的到来有些无所适从,下面长春航天医院妇科就为广大即将或已经进入更年期的女性支支招,讲述下如何应对更年期的到来。
支招:如何应对更年期的到来?
一、建立有规律的生活制度,饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏,不能有时工作或娱乐至深夜,第二天又不起床,随意安排的生活。
二、学会控制情绪,解除忧愁,放弃成见,依赖和顺从别人安排,遇事不忘超脱,退一步想。
三、协调好家庭生活,减少矛盾和不良刺激,防止情绪波动。
四、多参加有益的文体活动,培养乐观的情绪,既可活跃生活,又可增强体质,延缓衰老。用多方面的情趣爱好,来分散更年期出现的各种症状的注意力,减轻不适感。
五、多参加有益的社交活动,多交朋友,防止孤独与寂寞,克服抑郁、焦虑的情绪。
六、了解一些有关疾病的常识,如肿瘤等,并定期参加体检,做到早期发现疾病,早期诊治。
以上就是关于“支招:如何应对更年期的到来”的相关知识,希望对女性朋友有一定的帮助,另外在饮食上也可多食用些大豆食品和新鲜蔬果,以积极正确的心态对待更年期,如出现异常症状,一定要及时到医院检查治疗!
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